Берегите хобби или как не потерять мотивацию
В последнее время получаю очень много вопросов из разряда, Саша, а тебе не надоело так много стартовать? Где ищешь мотивацию для тренировок/стартов?
Ответ будет касаться не только бега, но и может быть применён к любому спорту или не спорту.
Хочется начать с того, что бег и другие виды спорта для меня это не моя работа. Это мое хобби и моя отдушина. Это то, куда меня не надо спрашивать пойду я или нет. Я пойду. Мне интересно. Каждый старт для меня это отдельное приключение. Сейчас их много потому что хочется попробовать разные форматы и посмотреть на разных организаторов, чтобы на следующий год выделить для себя те старты, которые я определенно хочу пробежать потому что для меня важны эмоции, которые я хочу от этого получить.
Так вот, как удаётся не терять мотивацию к бегу/стартам/хобби:
✅ самое главное правило для меня: не строй ожиданий, не будет разочарований. Может быть грубо, да, но это так. Именно поэтому я никогда не загадываю темп/тумбы/результат. Главное получить удовольствие в моменте от дистанции, а если бежится хорошо - беги. Не бежится - просто кайфуй.
Для меня самое главное заблуждение это считать что старт это про «страдание». Ребят, мы не проф спортсмены, мы любители, и спорт для нас это не средство заработка, а способ получить удовольствие и отвлечься от проблем и повседневности
✅ не превращайте хобби в рутину. Планируйте и другие виды активности. К примеру, мне нравится добавлять в разные дни кроссфит, пилон, боулдеринг. Это другие виды спорта, но так или иначе они помогают мне в беге и помогают не заскучать😎 молчу уже про кино/театры/пикники/прогулки/встречи с друзьями и тд. Здесь то точно проблем не должно быть ни у кого
✅ не получается целевой темп/тренировка/старт - это не повод расстраиваться, а наоборот возможность для роста и анализа. Не получилось сегодня, получится завтра или не завтра, но обязательно получится
✅ не хочется идти на тренировку, чувствуешь что устал, больше не можешь, выгорел - отдохни пару дней. Ничего не случится от этого, а морально будет легче и появятся силы и новые идеи
✅ и последнее. Для меня бег - это способ получить удовольствие. Есть даже термин «Эйфория бегуна». Она сопровождается внезапным чувством счастья, лёгкости и восторга от процесса. Часто приходят новые мысли и идеи. Так что не ограничивайте себя в удовольствии и когда что-то не получается, вспоминайте зачем и почему вы это делаете, а эйфорию можно получить и в результате занятий другими циклическими видами спорта: плаванием, лыжами, ездой на велосипеде😉
Надеюсь, что ответила на вопрос, точнее даже не несколько сразу, но если что, задавайте🤗
#running #trailrunning #run